「リラクセーションを引き起こす具体的な方法2021/11/6 1:31:00 「リラクセーションを引き起こす具体的な方法には、①意識を特定の方法でコントロールすることによるもの（自律訓練法、瞑想法、呼吸法など）、②身体の形のコントロールすることによるもの（ヨーガ、座禅、気功法など）、③末梢からのインプットによるもの（音楽、映像、入浴、自然に親しむなど）とさまざまな方法がある。」