t_wの輪郭

不調。3時間で目が覚める。日中に頭が働かない。他人の評価が気になる。

レクサプロが増えた。

睡眠が20:00~21:00 0:00~4:00 6:00~7:00 12:00~13:00と断続的になっている。頭の働きがいつになく鈍い。まとめて寝なければこうなるらしい。早く寝すぎると断続的な睡眠になりがちなので、22:00~0:00で寝付くようにした方が良さそうだ。