t_wの輪郭

　どうにも何に対してもやる気が出ない。なにかもやもやする。メンタルの不調になっている気がするが、その原因がまるで分らない。睡眠は足りているし、食事も悪くはないはずだし、散歩もしている。念のために早めに寝て、ビタミン剤を飲んで、軽く筋トレでもしておこう。食事の記録も見直すのもいいだろう。

　何が契機になって心理状態が変化しているのかわからないため、時間で心理状態がよくなったり悪くなったりしていると捉えるしかない。良くなるまで時間を待つしかない。

あれで時間で心理状態がよくなったり悪くなったりしていると書いたが、自律神経の乱れという言葉が頭をよぎった。ずるっと抜き取って新品に入れ替えたいものだがそうもいかない。自律訓練法でもやっていればよくなってくるんだろうか。