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あれ

2020/7/14 21:06:00

下手なお菓子を食べるよりも、レーズンとか食べた方が体に良さそう
ビタミン・ミネラルが取れる
脂質がほとんどない
食物繊維で満腹感が得られる
 
減量に向いてる

ミネラル

2013/8/6 0:02:00

タンパク質脂質炭水化物ビタミンと並び,五大栄養素の一つ。

ミネラルのうち99.7%を占める主要ミネラルは,塩素カルシウムカリウムナトリウムリン硫黄マグネシウム。その他微量ミネラルは53元素ある。

ミネラルは体液の量,ph の調整,筋肉神経の調整に欠かせない。ビタミン同様,代謝にも深くかかわる。人間の体では作れないため,食事から摂取する必要がある。