t_wの輪郭

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　『t_wの輪郭』にRSSで購読する機能を追加した。RSSで流入が期待できるかは不明だ。流入を経過観察したい。
　また、SNS対応も考えていきたい。むしろこちらの方が本命だ。RSSは趣味の度合いが高い。

　部屋干しで、ズボンが乾かない。生地が厚すぎる。薄くて緩くてしわにならなくて仕事っぽいズボンが欲しい。そんなものあるんだろうか。週末晴れたら洗濯しなおして干してやりたい。天気予報を見る限りは晴れだ。

体調

　昨日に引き続き、体調が良かった。ただ、寝る時間が短くなってきており、それをカフェインで補う傾向がある。
　早く寝たい。『t_wの輪郭』にRSSで購読する機能を追加していたら夜遅くになった。日記を書いている場合じゃない。速足で書き上げたいが、妙に書けてしまう。

食事

　今日も昨日に引き続き、昼食をサンドイッチ(ハムチーズたまごサンド)で済ませた。15時ごろにおなかがすいてきたため、エナジーバーを食べてしまった。ここまでは良かったのだが、夕飯に買った握り&軍艦の盛り合わせが良くなかった。805kcalもあった。ラーメンと同じぐらいだ。お寿司なのでそれほどカロリーはないだろうと甘く見ていたらしっぺ返しを食らった。しかもそれほどおいしくなかった。カロリー当たりの満足度が低い。二度と買わないようにしよう。
　最終的な摂取カロリーは1952kcalだった。まあまあだ。消費カロリーとトントンぐらいだろうか。ガッと摂取カロリーを落として、それを維持できればいいがそうもいかないだろう。まずは1900kcal未満を目指して行く。

運動

　散歩に行こうと思ったら雨雲が近づいてきていたため、中止にした。通勤で歩くので、それで十分運動になっていると思いたい。実際在宅勤務していた時よりも精神状態が良い。
　週末は晴れるらしいので、朝からカフェに行って、そのあと散歩するみたいな過ごし方がしたい。ただ、コロナが怖いのでカフェはやめておこう。散歩だけやっておく。ひきこもる。できれば出社もしたくないのだが、とやかく言っても仕方がない。ワクチンを打った方がいい気がしている。3回目が打てていない。予約ってどうやってとればいいのかもわからない。明日仕事中に調べよう。実質仕事みたいなものだ。コロナになったらそのまま欠員になって仕事に支障が出る。

　最近筋トレができていない。やる気が出ない。精神状態が良いように見せかけて悪い可能性が出てきた。少し無理してでも筋トレをやるべきだろうか。時間もないのでYTWLだけして今日は寝てしまおう。肩こりに効くので仕事のパフォーマンスが良くなる。

8:10に起きたら遅刻ギリギリだった。電車を乗り逃しそうになった。眠くて仕方がなかった。今日は早く寝るようにしたい。タイムラインを見ている場合ではない。翌日に差し支える。労働者は寝るのも仕事だ。でもタイムラインを見続けてしまう。不合理だ。

出社後、しばらく座りながら寝てしまった。コーヒーを飲んだら起きていられるようになった。カフェインはすごい。そういうことをしているから精神を病むのではないか。いつでも眠れるような身分になりたいものだ。

昼食後、やけにズボンのウェストがきつかった。ズボンがきついのが恒常的な疲労感につながっている気がする。太ったかもしれない。確かにカロリーを取りすぎている日が多い。痩せたい。カロリーを減らす。カロリーが低くてもおいしい食事を目指す。

夕飯後、妙に酒が飲みたくなったので飲んだ。つまみにミミガーを食べた。飲む必要があったかというと全然ない。こういうのの積み重ねで太る。アホだ。

中にスウェット生地のやつを履いている
上半身を重ね着すると肩がこるが、下半身は重ね着しても肩がこらないので良い