2020年10月4日
2020/10/4 21:21:00
食事のたびに記録をつけた方が摂取カロリーが抑制される
2020/10/4 21:37:00
摂取カロリーの記録をまとめてつけると、目標カロリーを超過しがちだ
手間はかかるが食事のたびに記録をつけた方が抑制効果が働きやすい
目標カロリー
2020/10/4 21:28:00
1日当たり1500kcal程度を目指す
食事 2195kcal
2020/10/4 21:26:00
摂取カロリーの記録をまとめてつけると、目標カロリーを超過しがちだ
手間はかかるが食事のたびに記録をつけた方が抑制効果が働きやすい
1日当たり1500kcal程度を目指す