t_wの輪郭

• 棒ラーメン
• チンゲンサイ
• 豆腐
• 大豆ミート
• 干し椎茸

を全部煮る。

556kcal。

夕飯は棒ラーメンにした。
賞味期限が近づいてる卵を4個いれた。
水を規定の500mlから600mlにしたり、食物繊維を入れたりしたら胃がえらいことになった。
いろいろ入れたけど合計カロリーは662kcalで、カロリーに対するおなかいっぱい感はすさまじい。