ラーメン
2020/10/1 20:17:00
800kcal
800kcal
459kcal
揚げ物を禁止すれば、摂取カロリーを抑えつつ食事の満足感を得ることができるはずだ。もしうまくいかなければ、新たに禁止事項を増やしてみる。いろいろ月次でいろいろ実験してみよう。先月はラーメンを禁止したがあまりうまくはいかなかったようだ。体重に影響を与えるには頻度が少なすぎる。
1000kcal
600kcal
822kcal
1134kcal
ラーメン食べてきた
食べる前に30分程度歩いてると、ラーメン食べても血糖値の乱高下が起こりにくいっぽい
脳が安定している