t_wの輪郭

今日、カロリー取りすぎててドン引き。

明日の朝ごはん抜くか

690kcal

晩ごはん

- 塩サバ（冷凍）

- 炊き込みご飯（作り置き・冷凍）

- 根菜の煮物（買い置き）

- 数の子のわさび漬け（買い置き）

573kcal

1052kcal

スパゲッティ 100g 400kcal
オリーブオイル 15g 135kcal
ソーセージ5本　275kcal
卵 2個 182kcal
チーズ 15g? 60kcal?