t_wの輪郭

背中が痛む。肩甲骨と腰の間が攣りそうな感じ。座りすぎかもしれない。椅子を買い替えたい。

焦燥に駆られて求められてもない成果物を出すか、決意を決めて本を読むか

集中力がなくなってきた。疲れてきている。無駄な所作が増える。ウィンドウを開いたり閉じたりしてしまう。散歩に行きたい。

ビートセーバーの速度を落としてプレイした。左肘が痛かったが、ゆっくりなら負荷も小さそうだ。健康運動としての太
極拳のような効果もあるんじゃないだろうかと思う。

負荷の低さから、散歩の代替にもなりそうだ。脳への負荷が小さい。

ビートセーバーをしてプロテインを飲んだ

ストレッチをした。疲労が少し緩和した気がする。ずっと座っていると、脚周りの筋肉がこわばりがちだ。

一時間ほど散歩した。頭の疲れからか、歩きスマホをしてしまいがちだった。頭の疲れを取るようにゆっくりと歩くように努めた。

Google Mapを見ながら歩いていたところ、緑道から幹線道路、そののちにまた緑道に至る新ルートを発見した。変化があると歩いていて楽しい。しばらくはこのルートを楽しもうと思う

散歩をしていると犬を連れている人たちをよく見かける。余暇の顕示、及びに裕福なコミュニティの参入障壁として機能しているのだろうなどと性格の悪い考えが頭をよぎる。私としては目に楽しいため、犬を連れて歩いてもらうのは大変ありがたく、住宅の庭に植わる樹木と共に愛でながら歩いた。

15時になって眠くなってきた。

二度寝　一時間