t_wの輪郭

疲れてるけどなんか生産的なことがしたい。

脳が高速で空回りしている。

このままいくと眠れない。

　眠れるかいつも不安だ。寝る前は頻繁に嫌な思い出を思い出し、そのまま眠れずにいることが多い。思考を統制することができれば良いのだが、なかなか難しい。
　考えるから眠れないので、考えることを助けるデライトと睡眠は相性が悪そうな気がする。寝る前にデライトをすると眠気が覚めてしまう。ただ、デライトで睡眠改善はできるかもしれない。睡眠記録などをつけて眠気を増幅する何かを見つけ出すことができれば良い。