カロリー 830kcal
ごはん 鶏もも肉 250g 500kcal スライスチーズ
トマト缶でごはんを炊くと、水の量増やしても全然米が膨らまないことが分かった
次にトマトリゾットをお粥状にしたい時は、炊いたご飯をトマト缶で煮るようにしてみる。
,0.5合あたり270kcal
1枚60kcal
1枚当たり588kcal 100g 200kcal