600kcalぐらい 鶏もも肉0.5枚 ごはん0.5合 塩豚10g? 30kcal? 玉ねぎ 冷凍ホウレンソウ
パンチェッタもどき。 豚肉に塩をして3日ぐらい置くとできる。
肉と塩の比率は10:1。 衛生には最大限に気をつけよ。
,0.5合あたり270kcal
1枚当たり588kcal 100g 200kcal