<div class="dln" itemprop="articleBody"><div class="shdw top"> </div><p><a class="oln" data-kno="K#EDD2/03CF" href="/03CF" rel="nofollow">2.5時間</a>ほど歩いた。疲れた。途中かかとが痛くなったり動悸が起きたりした。１時間程度は歩くことがあるが、こんなに長時間運動したのは久々なので、ある意味運動不足だったのかもしれない。
</p><p>かかとの痛みはふくらはぎの柔軟性不足が原因だろうから、ふくらはぎのストレッチをやっておく
</p><div class="shdw btm"> </div><button type="button" class="mxmz icn_ btn_mxmz"></button></div>

2022年3月5日の散歩

<div class="dln" itemprop="articleBody"><div class="shdw top"> </div><p><a class="oln" data-kno="K#EDD2/37D2" href="/37D2" rel="nofollow">2.5時間散歩</a>して帰ってきたら無気力になった。散歩は1～1.5時間ぐらいがちょうどいい。
</p><div class="shdw btm"> </div><button type="button" class="mxmz icn_ btn_mxmz"></button></div>

<div class="dln" itemprop="articleBody"><div class="shdw top"> </div><p class="no_idt">体が冷えてきた
<br>牛乳を温めて飲む
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t_wの輪郭

2022年3月5日の散歩

あれ

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