t_wの輪郭

一時期、尿酸値7.5だったので強い負荷がかかる運動をやめていたが、5.2まで下がったのでタバタを再開してもよいかもしれない。

かつて初めてタバタした時はたった4分間の運動でその後4時間寝込んだから、同じ目に遭わないようウォーミングアップをしっかりやる。

2024-04-08

前後関係、親輪郭追加

自分の場合、食生活に気をつけても尿酸値が改善しなかったので、半ば諦めかけているところでした。

それがある日をきっかけに食後に体調不良を起こすようになり、それから毎食後すぐに踏み台昇降運動し、血糖値の上昇を抑えるのを心がけるようになったのですが、それが功を奏したのかもしれません。
どちらかと言えば体調不良の解決に必死で、そのおかげで運動が長続きし、結果的に尿酸値が下がったように思います(元々尿酸値への効果は全然期待してなかった)。

普段からアルコールはほとんど取らず、毎日水2L以上を確実に取っていたので、唯一足りないピースは運動だったのだなと、今思い返すと非常に簡単なロジックでした。