20秒の全力運動と10秒の休憩を1セットとする。
自分の場合は4セット目あたりで飽き始めて中断したくなってくる。
だから、同じ運動を8セット繰り返すことがまずできない……飽きがこないよう複数の種目を混ぜてやっている。
グルタミン酸ナトリウムをなめたら、なんか気持ち良い。
脳が喜んでる。
低血糖のときにうどん(大)を食べたときの感覚がする。
グルタミン酸ナトリウム・ホエイプロテイン・脂・砂糖を混ぜて飲むとキマるっていうのを昔見たんだけど、典拠が見つけられない。
今週は久々にタバタをやっていた。
マウンテンクライマーと天突き体操を交互に合計6セットやっている。
タバタは6セットまでなら爽快な気分で終われることがわかった。毎日やるなら4セットでも十分かもしれない。心肺の限界が来る前に筋肉に乳酸が溜まってしまって追い込めていない可能性はある。エアロバイクを使えば倒れ込むぐらい追い込めると思う。
マウンテンクライマーで肩に乳酸が貯まる。
お風呂に入る前にタバタをすると、汗で汗腺の脂が出て良い。
体の動きが日増しに良くなった。
2〜3年ほどろくな運動をしていなかったが、呼吸を上手くできている。