t_wの輪郭

外出したいのですが面倒でできていません。鬱でしょうかというご質問にお答えします。

まず、鬱とは、うつ病の一般的な呼び方です。 うつ病は、気分障害の一種で、一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合に診断されます。

外出したいのですが面倒でできていませんということは、意欲や興味が低下している可能性があります。 これはうつ病の典型的な精神症状のひとつです。 しかし、これだけではうつ病かどうかを判断することはできません。 他にも以下のようなサインや症状に気づくことが大切です。

気分が落ち込んでいる
物事を悪く考えてしまう
自分を責めてばかりいる
涙もろくなった
反応が遅くなった
落ち着かなくなった
飲酒量が増えた
表情が暗くなった
眠れなかったり過度に寝てしまったりする
食欲が減退したり増加したりする
性欲が減退する
体重が減少したり増加したりする
疲労感や倦怠感を感じる
頭痛や肩こりを訴える
動悸や息切れを感じる
胃の不快感や便秘・下痢を訴える

これらのサインや症状は他の精神障害や身体障害でも起こり得ます。 また、薬剤やアルコールによっても引き起こされる場合もあります。 そのため、正確に診断するには専門家に相談する必要があります。

外出したいのですが面倒でできていませんというお悩みから始まって、「鬱」ではないかと心配されています。 もしこれらのサインや症状に当てはまるものがあれば、「鬱」ではなく「うつ」と言ってください。「鬱」という言葉はあまり正確ではありませんし、「鬱」だから治らないと思われてしまいます。「うつ」と言ってください。「うつ」だから治す方法はあると思ってください。

「うつ」だから治す方法はあると思ってください。 「うつ」は脳内物質（セロトニン）不足から起こっています。「セロトニン」不足から起こっています。「セロトニン」不足から起こっています。「セロトニン」不

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　「瞑想をすると扁桃体が縮小する」の典拠を探して、瞑想に関する論文（『心配に対する注意訓練とマインドフルネスの比較』と『体験の観察が well-being を向上させる条件　―無執着の観点から―』）を読んだ。今日のほとんどをこれらの論文を読むために費やした。集中できてよかったし、今後瞑想をやって行くにあたってどうすればいいかについて学ぶことができた。注意訓練というのをやってみる予定だ。一週間もやれば効果が出るらしい。結局「瞑想をすると扁桃体が縮小する」の典拠は見つからなかった。

　『t_wの輪郭』のコンテンツ重複を修正した。デライトの知番の改良によって、URLが変わり、それによってコンテンツ重複が生じていた。古いURL側のコンテンツを削除した。

　トマトリゾットを作って食べた。いつも通りうまい。トマト缶が強い。エリンギが安かったので入れた。豚モツも入れたが、あまり合わなかった。わかめも入れようと思っていたが、買ってくるのを忘れた。今度こそ買ってきて入れたい。

　ごみ出しをした。出しました。出した後にゴミ箱に袋を付けるのがめんどくさい。

　外出をしなかったからなにもしてない気になってたけど、書き出してみるといろいろやっている。それでも外に出たい。雨が止んだら散歩したい

今日は雨降ってて外出なかったけど、明日は散髪行きたい