2分間、全力で足踏み（腿上げ）運動をする
（2分は目安、もっと短くても良い）
運動不足を短時間で解消できる
少ない面積で運動できる
ジョージオーウェルの『1984年』に出てくる、二分間憎悪から勝手に考えた運動だった
が、高齢者の運動能力の試験方法として提唱されている
https://core.ac.uk/download/pdf/56661370.pdf
座業で体がしんどくなるたびに実施する
2分間足踏み
2020/7/14 21:46:00
二分間憎悪
2020/7/14 21:28:00
https://ja.wikipedia.org/wiki/二分間憎悪
二分間憎悪（にふんかんぞうお、Two Minutes Hate）とは、ジョージ・オーウェルのディストピア小説『1984年』に登場する架空の行事。作中の専制国家オセアニアの党員たちは毎日仕事を中断してホールに集まり、大きなテレスクリーンの前で、党と人民の敵（特にエマニュエル・ゴールドスタインとその一味ら）が登場する映像を見せられ、画面上の敵の姿や敵の思想に対してありったけの憎悪を見せなければならない。この「日課」が二分間憎悪である。