足踏み
2024/7/18 23:35:00
あれ
2025/8/18 21:31:00
屋内で足踏みして無理やり目標歩数の8000歩を達成した。
雨で外に出られないから歩数が少ないなどというのは思い違いであるということが明らかになった。
2分間足踏み
2020/7/14 21:46:00
2分間、全力で足踏み（腿上げ）運動をする
（2分は目安、もっと短くても良い）
運動不足を短時間で解消できる
少ない面積で運動できる
ジョージオーウェルの『1984年』に出てくる、二分間憎悪から勝手に考えた運動だった
が、高齢者の運動能力の試験方法として提唱されている
https://core.ac.uk/download/pdf/56661370.pdf
座業で体がしんどくなるたびに実施する