t_wの輪郭

ぐずぐずしてると疲労感が顕現してお風呂入れなくなりそうだったから、サクッとお風呂入った。

疲労感の兆候があったが、入浴で血行が良くなって、うやむやになった。

うやむやついでに運動もした。最悪から最高への細い線を渡った。

• 運動になって筋肉がほぐれてリフレッシュできる
• 日光でセロトニンが生成されて気分が良くなる

運動不足でだるくなって運動しないみたいなところがあるかも

少しずつ頑張って運動せねば

　2022年3月27日からの首の痛みが多少ましになってきた。治るまで２日ほどかかった。寝るたびにましになっていった気がする。首の痛みもましになったので、これで仕事に集中できるようになるはず。
　運動などによって再発防止したい。

–とにかく走れ！ 「脳を鍛えるには運動しかない！」（by ジョン・Ｊ・レイティ）

https://absorbingbooks.hatenablog.com/entry/2016/12/30/171810

45分ほど歩いたら、しんどくなってしまった
運動不足が過ぎる
　
屋内での運動は短時間になりやすく、長時間運動する体力がなくなってしまう

2週間ぐらい腹痛が続くので病院に行きたい。
昨日今日と病院に行こうとしたがことごとくお盆休みになってる。
悪い病気ではないと信じたい。お盆が明けるまで体が持ってほしい。
　
タイミング的にコロナを疑ったが、コロナに腹痛の症状はないらしい。コロナの症状に下痢はあるが、現時点では便通は問題なし。
　
ちょっと前に料理にニンニクを入れすぎたことが腹痛の原因ではないかと疑っている。

あれで書いた2週間続いてる腹痛は、胆石と症状が一致してる。

右あばら骨の下奥やみぞおちが急激に痛みます。
発作は、食後1〜2時間たった頃や夜中に起こるのが特徴
脂肪分の多い食事が引き金になります。
右の肩や背中にひびいたり、胸の痛みを感じることもあります。
from: https://www.uoeh-u.ac.jp/kouza/3nai/pdf/b_tanseki.pdf

脂肪分の多い食事→2020年8月12日のイカフライ定食
　
右の肩の痛み
→2020年8月11日の肩の痛み
　腰と肩の痛みで目が覚めた
　左の腰の筋肉と右の肩の筋肉が引っ張り合うことで疲労している感じがする
　
さっさと病院に行こう

医者からおすすめされて、その場で跳ぶ運動をたびたびしていたのが、胆石の痛みを引き起こしたという仮説を思いついた
もともと結石が発生していたところに衝撃が加わったことで何らかの作用が生じたのではないか

背筋運動