2022年3月3日の睡眠 0:00-9:00
2022/3/3 9:29:00
９時間睡眠。自然に目が覚めた。そこまで眠気はない。頭は僅かにだるさがあるものの、最近の中では最も調子が良い。これまで寝ていたのが功を奏したのか、服薬を早めたのがよかったのか。
体の調子も良い。腰痛もないし、肩甲骨の筋肉の痛みもない。運動のおかげだろう。
ともあれこの調子を維持するためにも睡眠時間は固定としたい。11時に布団に入ったので、これを再現してみようと思う。
日に当たって体内時計を固定化するために軽く散歩をした。あまり陽気がなく残念だった。