t_wの輪郭

寝すぎて腰が痛いやつ

むせて咳をしたら腰がぺきょってなった

最近腰がチリチリしてるのでぎっくり腰におびえてる

ずっと座ってるせいで腰があああああああ

散歩に行くか、寝転びに移行するか悩む

散歩へ行く
健康的なので
散歩してる間に何か思いつくものもあるだろう

　９時間睡眠。自然に目が覚めた。そこまで眠気はない。頭は僅かにだるさがあるものの、最近の中では最も調子が良い。これまで寝ていたのが功を奏したのか、服薬を早めたのがよかったのか。
　体の調子も良い。腰痛もないし、肩甲骨の筋肉の痛みもない。運動のおかげだろう。
　ともあれこの調子を維持するためにも睡眠時間は固定としたい。11時に布団に入ったので、これを再現してみようと思う。
　日に当たって体内時計を固定化するために軽く散歩をした。あまり陽気がなく残念だった。

やる気が出てこない
何でだ
うーん
ち

腰痛がじわじわ強まってきている
休みたい
進捗出さねばという気持ち
うん
こ

ダメ太郎

何やらないといけなかったんだっけ
レポート作らないと
近いうちに調査の方針とか変わるかもとか思うと手が付かない

文章の区切りにうんちの絵文字💩使ったら面白いかな
いや、関係ないところでうんち使うのもな

疲れてるかもしれない
ずっと疲れてるけど
何でこんなに疲れてるんだっけ
薬の副作用かしら
Rustの勉強のやりすぎ？？？
実は色々やってる説
色々やってるけど、それをカウントしていないから余計に疲れる行動をとってしまう
色々やってるけど進捗にはなかなか結びつかないんだよな
こういう色々やってるを社内に垂れ流したい気持ちがある
垂れ流したら「仕事しろ」と思われて終わり
程度問題か
業務時間中に卓球できるぐらいおおらかな会社に行ければいいのだけれど。。。
今日は休業にしちゃおうか

クソみたいな文章を書いてるとやる気出る説に乗っ取ってクソみたいな文章を書いたけどまだやる気出ないな
あかん日だ
WIPが多すぎるし、作業も曖昧でよろしくない
仕掛品が多いとなんかやる気出ないんだよな
やることの一覧を見てみるか
うん
だめそう

仕事が嫌というよりレポートを書くのが嫌
プログラミングしてぇ
何でこんなことしてるんだっけ
修論から逃げ出した先もレポート地獄だった
はい
研究と文書がだめということが修士研究をやっててわかったので逃げ出したのになぁ
くそー
本気で目の前の作業から逃げ出してみるか

利点

• 作業興奮が生じる
• 私生活と仕事の切り替えになる
• 目が覚める
• 肩こり・腰痛防止

欠点

• めんどくさい

　19時半就寝、7時起床、11時間半睡眠。昨日に引き続き疲れていたので早くに寝た。

　体の疲れが抜けない。昨日多めに歩いたせいだろうか。それともパソコンのし過ぎだろうか。ストレッチをしてごまかす。こまめなストレッチをしてみよう。今日は立つたびに少し体を動かすことにする。

　散歩に行きたいが雨でいけない。今日は丸一日雨だろう。室内で何とか運動をしよう。足踏みでもしようか。室内で長時間運動するのは飽きてしまうので、こまめな運動で何とかする。ラジオ体操を日課にしてもよさそうだ。聞くところによると、ラジオ体操は肩こり腰痛に良いらしい。

　相変わらずやることがない。Misskey、デライト、Twitterを見て過ごす。今日の分のAnkiをする。英語学習と健康だけは価値を信じられる。もう少し別の姿勢でできる趣味を増やしたほうが良いかもしれない。すべてパソコンの上でする趣味なので体の特定の箇所に負荷がかかり続けてしまう。VRゲームにもう少し打ち込んでみようか。買ったゲームを軒並みクリアしていない。

　趣味のソフトウェア開発ができればいいのだが、まるでやる気が出ない。行き詰ってしまってから1歩も動けなくなってしまっている。作っているものの社会的価値も信じることができない。「作らなければ社会的価値はわからない」と「社会的価値が無いと作りたくない」を行ったり来たりしている。まあ何か思いつくまでは今のままでもいいかと思う。

1時間程度、朝に散歩した。疲れた。

低負荷長時間の運動をすると、血管が拡張するのかななどと考えていた。腰痛に効くのはそのせいではないか。

腰が若干痛い
毎日1時間は歩かないと腰が痛くなってくる

大殿筋が固くなってると腰が痛くなりやすい気がする
ストレッチを毎日した場合にどうなるか観察したい

変な時間に目が覚めた
単純に睡眠時間が足りてないので眠い
昼休憩中に昼寝したい
腰が痛い
寝るのに必要な筋力が足りてない
寝ていても腰が痛くなる
筋力をつけないと回復もままならなくなる
今日もバックエクササイズをする
回数を50回から増やしたほうがいいかもしれない

背筋運動

毎日バックエクササイズしないとすぐ腰が痛くなる