t_wの輪郭

脚を斜め後ろにやると、肩甲骨の筋肉とつながっているのを感じる。まさに痛くなりがちな筋肉だ。そういうことだったのか。足腰が肩甲骨の痛みにつながっていた。

肩甲骨の筋肉いてぇ

疲労感がやべーので定時退社。

肩と肩甲骨まわりの筋肉の凝りがやばく、一日中、ことあるごとにグニグニ動かしていた。

腹筋ローラーをやった。腹筋が攣った。肩甲骨周りの筋肉にも力が入ってしまって違和感がある。

昔取った杵柄で、腹筋は弱いが立ちコロがちょっとできる。めちゃくちゃ負荷がかかる。やりすぎると腹筋がブチブチいう。

体調

　肩甲骨の筋肉が痛む。いつもは左側が痛むのだが、今日は右側が痛む。車の中でパソコンを長時間操作するのは体に悪い。車に乗る以外の日も腕を上げてタッチパネルを操作しないといけないので、肩甲骨の筋肉に負担をかけている。緩和するためにYTWLをした。早めに何とかしないと体を壊してしまう。

　虚無感が出てきた。生きていても意味がないと感じ始めている。いつものやつだ。ストレスが溜まってきているのだろう。
　必要な機材の申請をPMに放置されたり、その機材が無いことで顧客から指摘を受けたり、顧客の指示で実施した作業で他の人から警告を受けるなど、精神的に負担がかかる出来事が短期間に発生しすぎている。管理限界が近い。そろそろ辛い。すべて私に非が無いことで詰められている。ババを引かされている。配置転換を申し出てもいいころだ。
　なんで今の会社で働いているのかわからなくなってきた。そもそも内定をもらった会社が買収されて入社した会社だ。正直なところ、情も何もない。早く転職したい。転職と言わず、退職してしばらく無職を謳歌したい。立替経費がなかなか支払われない件についても失望が深まる。立替経費が清算され次第退職しよう。というか次に経費精算が蹴られたらそれを理由にして退職しよう。

肩甲骨の筋肉が痛くなっている。YTWLをさぼっていたせいで痛みが再発したようだ。

　９時間睡眠。自然に目が覚めた。そこまで眠気はない。頭は僅かにだるさがあるものの、最近の中では最も調子が良い。これまで寝ていたのが功を奏したのか、服薬を早めたのがよかったのか。
　体の調子も良い。腰痛もないし、肩甲骨の筋肉の痛みもない。運動のおかげだろう。
　ともあれこの調子を維持するためにも睡眠時間は固定としたい。11時に布団に入ったので、これを再現してみようと思う。
　日に当たって体内時計を固定化するために軽く散歩をした。あまり陽気がなく残念だった。

YTWLをしばらく続けていたら、肩甲骨の筋肉の痛みが取れた。明日も痛くなければヨシ。

　昨日は肩甲骨の筋肉の痛みがマシだったが、今日になってまた痛くなってきている。やはり生活に問題があって痛くなっているのだろうから、それが改善されないことには根治は難しそうだ。

　左の肩甲骨の筋肉が痛い。散歩していると違和感を感じる。腰痛はなんとかなったので、今度はこれをなんとかしたい。意識して動かせるようになれば治るはずなので、神経が通るまで意識したい。痛む筋肉を意識しながら歩く。

腕を上げて上体を捻ると肩甲骨の筋肉が動かせる。しばらくやってみて、背中の痛みが取れないか試す。