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揚げ物を禁止すれば、摂取カロリーを抑えつつ食事の満足感を得ることができるはずだ。もしうまくいかなければ、新たに禁止事項を増やしてみる。いろいろ月次でいろいろ実験してみよう。先月はラーメンを禁止したがあまりうまくはいかなかったようだ。体重に影響を与えるには頻度が少なすぎる。

今日はコロナワクチンを打った後、病院に「体重が減らなかったどころか増えました」と懺悔しに行く。言い訳はできない。単純に食べ過ぎていたのだ。

なので、今月からは揚げ物を禁止する。