体重
2020/9/15 20:38:00
あれ
2021/9/3 12:38:00
揚げ物を禁止すれば、摂取カロリーを抑えつつ食事の満足感を得ることができるはずだ。もしうまくいかなければ、新たに禁止事項を増やしてみる。いろいろ月次でいろいろ実験してみよう。先月はラーメンを禁止したがあまりうまくはいかなかったようだ。体重に影響を与えるには頻度が少なすぎる。
摂取カロリーの記録をつけ始めてから、摂取カロリーの下振れが小さくなっている
2020/9/15 20:40:00
摂取カロリー
2020/9/15 20:40:00
カロリー収支
2020/11/2 0:06:00
摂取カロリー：44909kcal
消費カロリー：59558kcal
収支：44909 - 59558 = -14649kcal
想定体重変化量：-14649/7200 = -2.03kg
総評：カロリーのつけ方が間違っている。もしくは消費カロリーに補正係数を入れる必要がある。実体重はほとんど変化していない。
あれ
2021/9/3 12:32:00
今日はコロナワクチンを打った後、病院に「体重が減らなかったどころか増えました」と懺悔しに行く。言い訳はできない。単純に食べ過ぎていたのだ。
なので、今月からは揚げ物を禁止する。
2022年2月27日の食事
2022/2/27 19:06:00
今更記録付けても手遅れなので今日はもうつけない。
明日からちゃんとつける。体重が増えてきた。
体重60kg台を目指したい
2021/12/29 23:00:00