t_wの輪郭

揚げ物を禁止すれば、摂取カロリーを抑えつつ食事の満足感を得ることができるはずだ。もしうまくいかなければ、新たに禁止事項を増やしてみる。いろいろ月次でいろいろ実験してみよう。先月はラーメンを禁止したがあまりうまくはいかなかったようだ。体重に影響を与えるには頻度が少なすぎる。

✔9:00-14:00 業務
✔15:00-15:30 移動
✔ワクチン接種
✔病院
✔ユニクロ

コロナワクチン一回目を受けてきた
医者と話したところモデルナのニ回目は九割の人が発熱するらしい

今日はコロナワクチンを打った後、病院に「体重が減らなかったどころか増えました」と懺悔しに行く。言い訳はできない。単純に食べ過ぎていたのだ。

なので、今月からは揚げ物を禁止する。

• Tシャツ
• 下着（上下）2つずつ

今日はラーメンを食べてしまったけれど、今月はラーメンを禁止してないのでセーフ（詭弁）

21時就寝、6時起床。背中がこわばっている。運動不足だろうか。伸びをした際に引きつってしまった。引きつるのが治ったらゆっくりストレッチをしてやろう。

運動不足というのもここ最近散歩に行けていない。どうにも散歩をする気が起きない。今日は午後からコロナワクチンを打つために外出するため、それで運動不足が多少解消されればよいのだが。