t_wの輪郭

くしゃみしたら背中に変な力が入って、「次はないぞ」みたいな雰囲気を感じた。

ストレッチをして備えようと思った。

ぎっくり腰とそれに類するやつをやったら仕事に行けなくなって終わるので気をつけたい。

座ってるのに疲れて、背中がキュインキュインしてきた。
横になろう。

21時就寝、6時起床。背中がこわばっている。運動不足だろうか。伸びをした際に引きつってしまった。引きつるのが治ったらゆっくりストレッチをしてやろう。

運動不足というのもここ最近散歩に行けていない。どうにも散歩をする気が起きない。今日は午後からコロナワクチンを打つために外出するため、それで運動不足が多少解消されればよいのだが。

背中が痛む。肩甲骨と腰の間が攣りそうな感じ。座りすぎかもしれない。椅子を買い替えたい。

首の筋肉が、背中につながっている神経を圧迫している。首を10分ぐらい執拗に動化したところ、少し良くなった