t_wの輪郭

腰回りのストレッチをしたら、精神的なだるさがましになった

太陽光に当たったら幾分だるさがましになった。
逆かもしれない。だるさがましになったから外に出られたという考え方もできる。

それでも「太陽光に当たったらだるさがましになった。」のほうがコントロールできる分楽観的でいいな。

10時間ぐらい寝たと思う。

頭がだるい。寝すぎたのかもしれない。シャワーを浴びたら少し頭がはっきりしたが、それでもまだだるさが残っている。散歩できていないのもダルさの原因かもしれない。

昼に30分歩いたがそれでも頭がはっきりしない。だるさが取れない。やる気が出せない。就寝起床時間が安定していないのがやはりよくないのだろうか。就寝起床時間が安定していて、なおかつ睡眠が不足しない状態を目指したい。