t_wの輪郭

ラジオ体操を週一ぐらいでやっていたら、ラジオ体操時の肩と腰のつっぱる感じがマシになってきた。

腰回りのストレッチをしたら、精神的なだるさがましになった

背中が痛む。肩甲骨と腰の間が攣りそうな感じ。座りすぎかもしれない。椅子を買い替えたい。