t_wの輪郭

2週間のマインドフルネス訓練が，大学生のメタ認知スキル(距離を置いた客観性)や抑うつ傾向を改善させることや(勝倉・伊藤・根建・金築, 2009)，8週間のプログラムが，不安障害患者の不安症状を低減させることなどが報告されている(Miller, Fletcher, &Kabat-Zinn, 1995)．

自己注目（反芻や内省）は抑うつや社交不安と関連があるため、それらに目を向けない体験の観察は抑うつや社交不安を防ぐ効果があると考えられる。

自己注目の不適応性については，臨床的な枠組みで議論がなされており（Ingram,1990），抑うつとの関連（Lewinsohn et al., 1985；Pyszczynski & Greenberg, 1987），社交不安との関連（Hope, Gansler, & Heimberg, 1989）など多くの研究で報告されている。