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体験観察瞑想体験を観察洞察瞑想
『体験の観察が well-being を向上させる条件　―無執着の観点から―』体験の観察には well-being を高める働きがある体験の観察は抑うつや社交不安を防ぐ体験の観察によって、ワーキングメモリ容量や、認知的柔軟性が高まるあれ体験の観察が高い人は，勉強や仕事のパフォーマンスが高い
情動適応とは、出来事に繰り返し曝される事で情動反応が減衰していく心理過程のことBPM（仏教心理学モデル）は，原始仏教における瞑想の作用メカニズムを心理学的に解釈したもの 自己注目とは，自身の思考や考えに注意を向けることマインドワンダリングは、その時の活動とは無関連の思考や感情に注意が向けられることマインドワンダリングは well-being に悪影響エカニミティがwell-beingを改善する呼吸よりも身体や五感に集中する方がwell-beingが向上するあれ体験の観察には well-being を高める働きがある体験の観察によって、ワーキングメモリ容量や、認知的柔軟性が高まるあれ体験の観察が高い人は，勉強や仕事のパフォーマンスが高い仏教心理学モデルでは受への過剰な注目が不適応の原因とされている仏教心理学モデル受は刺激を受けた時に生じる自動的，即時的な微細な情動経験自己注目は抑うつや社交不安と関連がある非機能的な自己注目は反芻，機能的な自己注目注意訓練は幸福感を高める受は，快，不快, 中性の 3 つに分類される瞑想をすると扁桃体が縮小する