アイス*3 みかん*3 おにぎり*2 豚汁 もつ鍋*2
200kcal
250kcal
1杯 120kcalぐらい
ごぼう タケノコの水煮 豚こま 人参 こんにゃく しめじ
結構な量を食べたつもりだったけど、総カロリーは低く抑えられた 野菜多めにすると、低カロリーでも食欲を抑えられる
1杯120kcalぐらい
豚白モツ1パック 白菜1/4 ごぼう1パック 大根1/2 ニンニク 味噌 醤油 うま味調味料 五香粉 難消化性デキストリン
100gあたり179kcal
35kcal