t_wの輪郭

　ダニが布団に沸いているらしく、朝の4時に体が痒くなって目が覚めた。敷布団のカバーを洗濯して、敷布団に掃除機をかけたが、効果は無かった。明日毛布を洗濯しよう。それでもだめなら敷布団を洗濯することになる。
　体の痒みで眠れそうになかったため、近所のセブンイレブンでコーヒー買って飲んで、そのまま起きていた。

　8時からカフェに行って読書をした。調子が良くて、2時間で4冊の本に目を通すことができた。面白いところだけをちゃんと読んでいて、ほかの所はほとんどすっ飛ばしているので、「読んだ」というにはおおざっぱすぎる気がする。
　この調子で積読を崩していきたい。電子的にも物理的にも積んでいる。
　読み終わった本は売りさばかないと、いい加減新しい本を置く空間が無くなってきた。選別が必要だ。

　昼食を食べた後、散歩に出た。散歩中に考え事が捗り、メモを取っておいた（2022年10月22日散歩メモ）。後からまとめようとしたが、あまりうまくまとまらなかった。

　夕飯に鳥軟骨と大根を一緒に煮て食べた。煮汁がまた余った。どうしよう。角煮でも作ろうか。薄めておでんにでもすればいいだろうか。炊き込みご飯にしてしまうのが、一番消費しやすいだろう。適当に鶏肉と炊き込んでやりたい。

夕方の18時ごろから寝てしまった。起きてシャワーを浴びたら、23時になっていた。

動画のネタを募集したところ、かざみんさんに「おでん🍢」と言ってもらったため作成予定。

おでんを作る動画（ボイロキッチン）に見せかけて、工程を引く方法を解説する。
バックキャスト工程表を用いたAONのPERT図の作成からCCPMの解説までする。

欲を言うと動画パートもっと増やして、説明に合間に挟んで欲しいかも

　調理パートをもっと増やしたほうがいいとの要望をもらったので、そのように編集し直してみる。うまく作れるだろうか、調理部分の動画は見ていてそんなに面白いものではない。他の人から見るとなにか得られるものがあったりするんだろうか。

　寒くなったしおでん作るよを投稿したところ、かざみんさんからは「前のより見やすい！」との評をいただいた。ありがたい。

1杯　155 * 5/3 = 258kcal

　おでんを作った。おでん動画を作成するために、録画しておいた。1時間煮込んだ。大根にはまだ味が染みていなかった。仕事終わりに大根を煮込むのは時間的に難しいという事が分かった。

おでん動画を作って公開した。
パワーが足りなくて、PERTとかCCPMの解説までには至らなかった。

https://youtu.be/OexCDgCMsJI

600kcalぐらい

1パック 150kcalぐらい