t_wの輪郭

わっしょい！！わっしょい！！

もうお肉みたくない

業スーとかのでかい牛肉焼くと、後悔しがち

最近食べすぎている。ちょっと痩せたら食欲が強めに出てしまっている。明日こそは控えたい。

カロリーのあるものを食べすぎている傾向があるので、カロリーが低いもので誤魔化していきたい。野菜を取る。

最近食べ過ぎている。少し痩せたのもあって気が緩んでしまった。運動で無理やり補ってはいるが、追い付かなくなってきた。2000kcal未満を目指したいところだが、2500kcal程度取ってしまっている。

目標がないから虚しいとすれば、目標さえ持てれば虚しさは晴れるはずである。しばらくは目標を持つことが目標になりそうだ。直近では痩せて筋肉をつけて健康になることを目標にしよう。80㎏以上は太りすぎている。健康は死ぬ間際まで価値がある。

ずいぶん食事に関する記録も増えてきた。何を食べれば食べ過ぎ、何を食べれば食事を抑えられるかがわかるはずだ。

日に当たるのも、目標にしよう。気分が良くなる。