t_wの輪郭

02:00 就寝
04:30 起床
05:35 歩き10分
05:45 朝食(豚丼、おしんこ、豚汁)
06:00 歩き10分
07:00 二度寝2時間
09:04 コーヒー
10:00 コーヒー
10:11 眠気
10:12 偽空腹
12:30 歩き20分
12:50 昼食(パックのお寿司15貫)
13:30 昼寝1時間
18:30 晩御飯(スパゲッティ)
23:13 偽空腹
23:14 眠気

あれ

2020/7/15 9:08:00

変な時間に目が覚めた
単純に睡眠時間が足りてないので眠い
昼休憩中に昼寝したい
腰が痛い
寝るのに必要な筋力が足りてない
寝ていても腰が痛くなる
筋力をつけないと回復もままならなくなる
今日もバックエクササイズをする
回数を50回から増やしたほうがいいかもしれない

偽空腹

2021/12/30 13:01:00

t_wの造語
体にカロリーは足りているが、空腹感を感じること
しばらくたつと感じなくなる
空腹感の初期微動

あれ

2020/7/15 9:11:00

大殿筋が固くなってると腰が痛くなりやすい気がする
ストレッチを毎日した場合にどうなるか観察したい

あれ

2020/7/15 9:28:00

結局、昨夜は寝るのが遅くなった
serial experiments lainを見ていたら遅くなった
見終わったので、今日は早く眠るはず