t_wの輪郭

山盛りのキャベツでさっぱりと食べてしまったトンカツのカロリーは誤魔化せない

運動で消費できるカロリーは思っているよりも少ない。やらないよりはマシだが。

運動で総カロリーを減らすより摂取カロリーを減らすのが賢明。

　職場でうんこするも、ペーパーに鮮血がつかなかった。良かった。一旦痔は鳴りを潜めたと見える。長期休暇に入るまではそのまま静かにしていて欲しい。

　職場でやることが無さ過ぎて、マッチングアプリをスマホでやりまくっていたところ、ついにモバイルネットワークの通信容量が既定の量をオーバーしてしまい、通信速度に制限がかかった。文字列ならぎりぎり何とか通信できる程度の通信速度になり、画像は1行ずつ表示される状態になった。来月まで耐えるしかない。来月は通信の量を抑制するようにしたい。
　今月のスマホでの通信に関しては、爪に火を点すようにやっていくしかない。せっかくなので、モバイルネットワークを使わずにできることを研究していきたい。

　職場でやることが無いのでひたすら文章（個人知識管理サービスの相互運用は実現され得るか（答. 完璧に相互運用するのは難しい））を書いて過ごしていた。1万字ぐらい書いたかなと思って文字数を調べてみたら、4500字程度しか書いてなかった。本を書くには10万字ぐらい書く必要があるらしい。まだまだ遠い。一息で1万字書けるようになるまで文章力を高めたい。
　文章力を高めるためにも、日記は続けていきたいし、長い文章を書くように心がけたい。

　仕事終わりに本屋に行って来た。文章力が付きそうな本とか有るかなと。残念ながら文章力が付きそうな本は見つからなかったが、代わりにマーケティング、というか営業活動関係で良さそうな本を見つけた。『セールスフォース式 売れる組織に変える9の方法 SALES MACHINE』という本だ。立ち読みした時に、「コールドコール2.0」単語が目に付いて気になったので買ってしまった。未知の横文字はなぜかすごそうに見えてしまう。メモしておいて電子書籍で買ってしまっても良かったのだが、せっかく本との出会いの場を提供してくれている本屋に貢献せねばと思い、そのまま本屋で購入した。職場で空いている時間に読もう。

　本屋に行った帰りに、つい焼肉を食べに行ってしまった。焼肉ライク。罪を多少なりとも緩和するために、帰ってからスクワット・背筋運動・跳ぶ運動をしておいた。カロリーが少しでも消費され、摂取したタンパク質が活用されることを祈る。

　今朝は最低気温が11℃ほどで寒かったため、冬に向けて購入したハイブリッドダウンパーカ（3Dカット）を着て行ったが、会社から帰る頃はそれほど寒くなく、汗ばんでしまった。ちょっと失敗だった。買ったから着たいという気持ちが勝ちすぎた。カーディガンを羽織っておくだけで十分だった。
　過去にユニクロで買ったフリースのカーディガンが便利すぎる。羽織れば暖かいし、ポケットが増えるし、洗うときは洗濯機に入れるだけだし、邪魔になれば適当に丸めてカバンに入れてしまえる。サイズが少し小さくて合っていないので、痩せてサイズを合わせるか、大き目のカーディガンを買いたい。しかし、ユニクロとGUを探してもフリースのカーディガンは置いていなかった。替わりにウールのカーディガンは置いている。マシンウォッシャブルと謳っているものの、それでもフリースに比べると扱いに気を遣う。オンラインストアにも見当たらない。他の店を探した方が良さそうだ。今度、渋谷に行ったときに探してみよう。

　ここまでで1300字程度らしい。2000字ぐらい書きたかったが、この辺がどうも限界だ。観察力をつけて行けば日記の文字数を増やしていけるだろうか。

セブンイレブンでとみ田監修デカ豚ラーメンを買って食べたのだけど、カロリーが866kcalもあった。侮っていた。

近々出社勤務に切り替わる予定。
通勤で多少運動になるだろうけど昼食のカロリーが増えそう。

職場近くでランチするのが楽しみだったりする。

丸大豆せんべいはお腹にたまるので普通のせんべいよりもダイエットにいいなと思ったが、カロリーが実は高いのではないかという疑惑がある。

接地する箇所にカロリーを書くのは法で禁止すべき。陳列されている状態で見えるところにデカデカと846kcalと書いていけ。

t_wの造語
体にカロリーは足りているが、空腹感を感じること
しばらくたつと感じなくなる
空腹感の初期微動

1kg当たり7200kcal

摂取カロリー：44909kcal
消費カロリー：59558kcal
収支：44909 - 59558 = -14649kcal
想定体重変化量：-14649/7200 = -2.03kg

総評：カロリーのつけ方が間違っている。もしくは消費カロリーに補正係数を入れる必要がある。実体重はほとんど変化していない。