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2020年9月18日お茶
散歩オートミール2020年7月22日作業記録夕飯 1005kcal運動2020年7月15日生活記録あれポテトチップス無気力感2020年9月8日2020年9月7日パックのお寿司 14貫摂取カロリー体重2020年7月16日生活記録2020年8月31日あれ付箋とろ～り月見チキンフィレサンド12:00 昼食 1169kcal毎日12:00 昼食 1231kcal会社に置いていた本などを引き上げるあれ2週間ぐらい腹痛が続くので病院に行きたい。2週間続いてる腹痛は、胆石と症状が一致してる。尿結石跳ぶ運動が胆石発作の原因ではないかという仮設結石胆石2020年8月12日あれ2020/09/112020年8月30日Google Jamboardで『カンバン仕事術』をやろうとしたが、あまりうまくいかなかった2020年7月19日生活記録お椀あれあれあれあれあれあれブックオフで本買ってきた焼きそば2020年9月10日あれ18:00 夕飯 500kcal2020年7月18日生活記録あれあれあれ堅あげポテト精神衛生サバイバルゲーム2020年7月26日あれあれあれあれ2020年9月5日12:30 散歩 60分16:00 散歩 45分12:00 昼食 1000kcal8:30 朝食 701kcal1:00 就寝8:00 起床摂取カロリーの記録をつけ始めてから、摂取カロリーの下振れが小さくなっている2020/09/15散歩 1時間夕飯 765kcalすき焼き煮昼食 すき焼き煮 300kcal昼食 すき焼き煮 300kcal2020年9月16日8:10 散歩10分焼き鳥19:30 夕食 908kcal緑茶珈琲珈琲断ち珈琲断ちをしているために、恒常的に眠たい睡眠 14:00→16:00昼食 カレー飯 500kcal退社 11:30→12:30出社 10:00→11:00睡眠 1:00→8:00睡眠 1:30→7:3018:00 夕食 400kcalカレー難消化性デキストリンあれカレー毎日1時間は歩かないと腰が痛くなってくるあれキットカット14:16 間食2020年8月28日すき焼き煮雑炊2020年9月1日あれ2020年8月1日2020年9月17日MOW2020年8月23日唐揚げの甘酢あんかけ20:24明治チョコミントアイスパフェ19:0018:1015:0022:2014:00 遠隔会議 3時間9:00 朝食 900kcal8:30起床2020年9月12日夕食 300kcal散歩 14:00→15:00睡眠 12:00→12:50昼食 1427kcal散歩 1時間朝食 カレー飯 500kcal3:00 就寝2020年8月24日夕飯 991kcal机の上に物が多いのも精神的によくない20:00 散歩 55分8:00 朝食 ポテトチップス 500kcal朝食 235kcal睡眠 1:00→7:000:30 睡眠 7時間2020年8月26日あれあれ2020年8月25日2020年8月22日2020年7月21日生活記録あれ2020年7月25日2020年7月30日業務17:30 散歩 40分8:40 朝食 130kcal15:00 昼寝 2時間ajitofm12:29総カロリー17:00 突然のSlackCallに驚くなどした18:00 間食16:50 夕飯15:50 散歩 1時間15:00 昼寝30分14:15 休憩13:00 業務どら焼き2020年8月29日2020年9月13日9:00 朝食昼ごはんYoutube配信感情労働をしていると、他人の感情が動いているのを見ると、つらくなってくるあれ2020年7月24日test17:15 夕食2020/09/03お茶朝食 729kcalあれ13:00 お茶背油ラーメンあれ✅デライトの編集領域を勝手に広げてみるデライトの編集領域を勝手に広げるウェブエクステンションのコード2020年8月20日17:30 入浴17:0015:05 散歩 35分13:30 業務散歩 20分夕食 すき焼き煮雑炊 500kcal昼食 弁当 600kcal散歩 20分睡眠 1:00→7:30朝食 521kcal天使のパイリング散歩 60分昼食 700kcal睡眠 12:00→13:00散歩 35分朝食 300kcal睡眠 1:00 → 8:00あれ2020年9月14日晩ごはんあれ2020年7月20日生活記録あれ外出 12:00→13:00仮眠 19:30→21:00夕食 ボロネーゼ 600kcal昼食 ラーメン 800kcal散歩 8:30→8:40睡眠 0:00→6:302020年8月15日
あれ2022年7月28日日記2022年2月23日の散歩2022年5月5日 12:00-15:00 散歩あれ散歩メモあれ散歩コースあれ趣味する体力が欲しい2022年8月8日日記あれ頭の調子がおかしい腰痛のために散歩にいく散歩で急ぐ理由がない2022年4月10日の散歩あれ2022年5月20日散歩あれ2022年8月5日日記散歩できていない2022年3月5日の日記2022年5月23日散歩プログラミングして散歩したので今日はもう店じまいや作業が一区切りついたので散歩へ散歩に行きたい投票行ったらついでにぶらぶら散歩したい散歩、読書、執筆の三角貿易散歩と読書の交互浴2022年5月3日の散歩2022年8月30日日記あれ散歩・睡眠以外の回復方法が欲しいあれ日が沈む少し前に散歩へ行きたいあれ毎日2022年5月2日の散歩あれあれあれあれあれ1日中散歩できるだけの体力があれば良さそうあれ長距離の散歩あれあれ2022年7月30日日記あれ散歩の効能散歩 30分仕事・Misskey・デライト・散歩で1日が終わる日が多くなってきた1時間ほど散歩したあれ人がいないところを歩きたいあれ2022年5月14日13:40-15:20散歩2022年5月19日散歩2022年5月16日散歩2022年5月15日13:10-15:10散歩あれあれあれあれあれあれあれあれあれあれ近所の散歩2022年11月5日日記2023年1月7日日記あれあれ2023年5月27日散歩あれ散歩してないせいか、股関節の調子悪いなあれあれあれ散歩したい過度の散歩15時ごろに散歩あれ2021年11月30日　日記あれあれ2022年5月18日散歩散歩に行けあれあれあれ散歩に行った。朝は静かだ。あれやることないけど散歩したしまあいいかまだ何かもやもやした感じがする。あれあれ毎日1時間は歩かないと腰が痛くなってくるあれあれ2023年5月28日散歩2023年1月2日日記雨のためビートセーバーをしたあれあれあれあれ散歩道2022年10月29日日記散歩に行けていないあれあれあれあれあれあれ2022年5月22日散歩あれ資料作成が行き詰まった集中力切れてきたし散歩でも行くかなあれあれ好きな時間に散歩できるようになりたいあれPodcast散歩できたあれあれ何もやる気が出なくて散歩に出たあれ散歩する気力あれあれあれあれ散歩する散歩すると汗ばむ陽気電車乗って散歩に行きたくなってきたあれSNS見てるよりも散歩したほうが良さそう散歩は有意義に感じるあれajitofm12:29あれ散歩に行けないあれあれあれ2024年3月31日散歩軽く散歩してついでにシュークリーム買ってきたあれあれあれ散歩中あれあれ2022年5月11日15:30-17:30散歩あれ2022年5月11日10:00-12:30散歩仕事が行き詰まってるので散歩へ行きたいいろいろ試したが、散歩が一番肩こりとか腰痛には効いている散歩で時間を潰すあれやることがないから散歩する散歩から帰ってもやることがない恐怖退屈だから散歩する仕事から逃げるために散歩へ行きたいあれ2022年4月21日の散歩長距離散歩せっかく実家帰ってきてるし散歩行きたいのだけれど、風が強くて外出たくない2022年5月29日12:00-13:15散歩あれ散歩がしたい散歩しやすい都市あれ2020年8月20日散歩のしすぎ散歩した散歩は発想を促すあれあれ散歩してない散歩中にメモ散歩中に音声認識でメモ散歩（ベンチでスマホ）

昼ごはん

2021/8/19 14:11:00

昼ごはんどうしよう
特に食べたいものが思いつかない
新しい店を開拓しようかな
ストックしておいた店が、13時までのところばっかりだった
またからあげ割烹 福のからに頼るのはなんかいやだ
別の店で焼き鳥か、もつ焼きを買ってこよう
ボンジリ焼きを１パック買ってきた。焼き鳥はまだ売ってなかった

2021年3月2日 食事 2078kcal食事 2387.5kcal食事 1841.62kcal生活記録2020年11月30日 食事 2166kcal食事 1577kcal食事 1445kcal食事 1945kcal食事2522.5kcal2021年3月5日 食事 1882kcal食事 2265kcal食事 1648kcal2022年7月17日食事2060kcal2022年5月7日食事2280kcal食事 2349kcal昼食 906kcal食事 2675kcal2021年1月13日 食事 1319kcal2021年2月16日 食事 2275kcal食事 2467kcal2022年6月26日食事1732kcal2022年6月9日食事2748kcal2022年5月29日食事2053kcal食事 1943kcal食事 1709kcal食事 1846kcal食事 2309kcal2021年3月29日 食事 2015kcal食事 2531kcal2020年8月30日食事 1957kcal食事 1912kcal食事 2399kcal食事 2457kcal食事 2460kcal食事 2117kcal夕飯 765kcal2021年1月4日 食事 1287kcal食事 1464kcal2021年5月10日 食事 2190kcal食事 1855kcal2021年3月12日 食事 2054kcal食事 914kcal2021年2月11日 食事 1738kcal2020年12月24日 食事 2574kcal2021年4月27日 食事 1740kcal2020年12月7日 食事 2125kcal16:50 夕飯17:15 夕食2021年4月4日 食事2021年2月1日 食事 1864kcal食事 1652kcal

焼き鳥

2021/1/9 0:55:00

1本100kcalぐらい　

あれ

2020/9/17 22:57:00

朝はあまり仕事の調子が良くなかったが、午後からはかなり仕事がはかどった
午後のほとんどがチャットと通話だったが、相手が返信する合間にコードの見直しを少しできた
　
来期に向けた準備が膨大だったが、想定よりも遥かに順調に進んでいる
周囲の助けにも恵まれたことが、順調に進んだ最大の要因だろう
不確定要素に対して、最悪の状況を想定して行動していたことも、功を奏している
　
不安定な状況下のため、準備が完了するまでは何が起こるかわからないが、より悪い状況を再度想定しつつ、準備を進めたい

夕飯 1005kcal

2020/9/16 20:41:00

焼肉ライク

  • ホルモン100g 287kcal
  • カルビ100g 371kcal
  • 牛タン50g 223.9/2=112kcal
  • ごはん1膳 = 235kcal

test

2020/9/16 11:24:00

hogehoge

珈琲断ち

2020/9/11 16:49:00

夜の寝付きが悪いため、珈琲を断ってみる
珈琲ではなく、緑茶を飲んでいる

睡眠 14:00→16:00

2020/9/11 16:47:00

腰が痛くて床で横になってたら寝てしまっていた
寝起きはあまり良くなくて、頭が重い

出社 10:00→11:00

2020/9/11 12:27:00

気温が低下している
この時間帯なのに、生命の危機を感じるほどの暑さではなくなっていた

20:00 散歩 55分

2020/9/10 23:45:00

自転車にベルを鳴らされて、少しイラついてしまった
些細なことでイラついてしまうときは大体疲れている
仕事で気がかりなことがあったため、精神的に疲れがたまったようだ
仕事の期限に持たせる遊びを増やすようにしたい。

Google Jamboardで『カンバン仕事術』をやろうとしたが、あまりうまくいかなかった

  • 付箋内の文字列を改行できない
  • 付箋を一括移動できない
  • 引いた線を移動できない

　
作業の進み具合を共有できて、報告がサボれるようになるのではないかと思ったが、あまり手触りが良いものではなかったので諦めた

業務

2020/9/7 21:20:00

部内への情報共有
　しばらく放置していたが、ようやく進められた
　同僚への相談が進む契機になった
　持っている情報が増えたので判断が楽になった

カレー

2020/9/7 21:12:00

玉ねぎ 2.5個　→　みじん切りにして電子レンジ700W 10分　→　鍋に入れて透き通るまで煮込む（A）
人参3本、じゃがいも 6個　→　レンジで10分　→　Aに混ぜて火が通るまで煮込む
鶏もも肉200gぐらい　→　Aに混ぜて火が通るまで煮込む
カレー粉、蜂蜜、五香粉、塩をAに混ぜる
　
油脂が鳥もも肉にしか無いのでカロリーが低い
　
赤ワインを入れ忘れた
明日温める時に混ぜるか？