t_wの輪郭

21時就寝2時起床。5時間程度は寝ている。このまま開き直って起きていようか。

なんか3時に目が覚めた。昨日の寝不足はどこへ行ってしまったのか。

中途覚醒によりやや寝不足だ。

朝ごはんを食べて食後の眠気で無理やり再入眠したが、それでも睡眠時間が足りていない。

20時就寝、2時半起床
朝昼はめちゃくちゃ眠たかったのに中途覚醒する理不尽

食後のまどろみからの入眠からの1:00中途覚醒

食後に寝るのが癖になりつつある

寝不足で具合が悪いから早寝するも、中途覚醒してしまう
なんやねん

枕を前のものに戻してみたが、中途覚醒するのは変わらなかった。

度重なる中途覚醒と睡眠不足で倦怠感がヤバい。仕事に差し支えが出る。寝ませう。

枕を変えてから中途覚醒するようになった気がする

なんかやる気が出ない
睡眠不足っぽい

ここ最近中途覚醒しがち

寝坊した。最近ほぼ毎日中途覚醒しており、疲労が溜まってきていた。

　0時に寝て、2時に中途覚醒。寝るだけで一大事だ。

　中途覚醒。尿意で目が覚めた。そのまま寝つけなくなった。せっかくなので作業をしよう。

2時間ほど寝て中途覚醒した。
生産的なことができるわけでもなく、眠れるわけでもなく、どうしようもない。

　ダメだ、今日はもう実質休みにしよう。連絡があったら対応するぐらいでいい。大変怠い。中途覚醒が全部悪い。
　「昼寝してたしちょっとぐらい仕事するか」みたいな色気出したらダメだわ。

　「休みの日は動けないけど、仕事の日は動けてお得」とかしてたらパーフェクトに動けなくなったので、マジで休み大事。

悪い。眠い。コーヒーの飲みすぎで寝つきが悪かった。その上、中途覚醒してしまった。2時間も寝てないらしい。今日は実質的に休みにしよう。

5.5時間睡眠。
運動で疲れていたので早寝できた。
中途覚醒？したが雨が降っていて洗濯物を取り込めたので良かった。

23時頃に眠ることができ、早寝することができたが、２時ごろに中途覚醒してしまった。なんでや。

23時に寝たら、24時に中途覚醒してしまった。ホットミルクでも作って飲もう。バナナも食べる。

今日も中途覚醒で調子が悪い。

追加で30分寝た。

摂取した初日は日中の眠気がひどく、ほとんど寝て過ごした。それ以降はそれほど眠気がひどくない。夜の寝つきが良くなり、中途覚醒するようになった。

夜の寝つきが良くなったため、日中の能率は少し良くなった。無気力は相変わらずある。

睡眠が足りていない。途中で目が覚める。7時間ぐらいたっぷり寝ていたい。

30分追加で寝ることができた。またも途中で目が覚める。眠気が来るたびに少しづつ寝ることになりそうだ。

昼にさらに30分追加で寝た。昼間のしんどさといったらなかった。