t_wの輪郭

長めの昼寝をして寝不足打破した。

昼寝したあとから頭がだるくなった。

ここ最近忙しくしていたため、疲れが溜まっていた。
朝早くから起きていたために睡眠不足気味だった。
睡眠不足だと疲れを自認することができない傾向がある。
睡眠不足が解消されて、疲労感が表出した。

3回昼寝したので眠くない

　眠気が強い。寝不足気味だ。昼に食べたインドカレーも眠気に貢献している。
　昼寝してしまいたいが、13:30から定例会議だ。寝るわけにはいかない。起きているしかない。
　今日の定例会議はささっと終わる予感がしているので、終わったら少し寝よう。

　定例会議が3分で終わった。早い。軽く寝た。

昼寝しすぎて眠気を感じない

眠気があって寝てしまった。朝早く目が覚めたけど、やはり睡眠が足りていなかったようだ。

　今日一日調子が悪かった。2度ほど昼寝をしたが、どうにも調子が戻らなかった。散歩をする気力も出なかったし、漢字に振り仮名を振る気にもならなかった。

　最近漢字に振り仮名を振っていた疲れが出てしまった可能性がある。熱中しすぎていた。
　休みを意図的に入れる習慣を付けないと、継続的に活動するのは難しそうだ。

　なんか今日はやる気が出ない。昨日散歩しすぎたせいだろうか。カフェインの取りすぎの可能性もある。ここ最近カフェをハシゴしてコーヒーを飲んでいる。

　昼寝を2回してしまった。寝不足だったのかもしれない。

　朝からカフェに行って優雅なひと時を過ごしたいと思っているが、朝起きられずにいる。
　そして眠気がない。昼寝しなければよかった。

今日も一日疲れた。散歩して読書してメモを書いた1日だった。

2回ほど昼寝してしまったので、夜寝付けなさそう。

眠いになってきた。今寝てしまうと夜に眠れなくなってしまう。散歩に出かけて眠気を散らす。

結局昼寝してしまった。

さらにお酒を飲んで寝てしまった。夜眠れるか心配になってきた。

0時を超えたが、案の定眠気がない

　2.5時間睡眠。昨日は13.5時間寝たので、平均したら8時間睡眠でちょうどいい。そんなわけはない。平均すればいいというものではない。

　床屋でうたたねした。さらに２時間ほど昼寝をした。やっぱり睡眠が足りてなかったじゃないかとなっている。朝にあんなに早く目が覚めなくてよかったのに。

　ビールを飲んだせいか、追加で30分ほど夕寝した。夜眠れるか不安になってきた。

昼寝した分早起きできるかと思ったがそんなことはなかった。

昨日ねまくったのを利用して早起きできた。少し頭がだるい。昼寝しないようにしたい。そして夜早く寝たい。

昼寝した。頭がはっきりする。

1時間寝た後にモンスターエナジーを飲んだところ、いつもより集中できた。その後17時ごろに集中力がなくなった。モンスターエナジーというよりは、昼寝が効くのだろう。

頭の働きが悪く、なにもやる気がしなかったが、20分寝たところずいぶんましになった。