well-being
2022/7/16 12:42:00
『体験の観察が well-being を向上させる条件 ―無執着の観点から―』
2022/7/16 16:12:00
情動適応とは、出来事に繰り返し曝される事で情動反応が減衰していく心理過程のことBPM（仏教心理学モデル）は，原始仏教における瞑想の作用メカニズムを心理学的に解釈したもの 自己注目とは，自身の思考や考えに注意を向けることマインドワンダリングは、その時の活動とは無関連の思考や感情に注意が向けられることマインドワンダリングは well-being に悪影響エカニミティがwell-beingを改善する呼吸よりも身体や五感に集中する方がwell-beingが向上するあれ体験の観察には well-being を高める働きがある体験の観察によって、ワーキングメモリ容量や、認知的柔軟性が高まるあれ体験の観察が高い人は，勉強や仕事のパフォーマンスが高い仏教心理学モデルでは受への過剰な注目が不適応の原因とされている仏教心理学モデル受は刺激を受けた時に生じる自動的，即時的な微細な情動経験自己注目は抑うつや社交不安と関連がある非機能的な自己注目は反芻，機能的な自己注目注意訓練は幸福感を高める受は，快，不快, 中性の 3 つに分類される瞑想をすると扁桃体が縮小する
エカニミティがwell-beingを改善する
2022/7/16 15:59:00
Desbordes et al.（2014）では，エカニミティこそが well-beingを改善するための最も核となる心理的な要素であると指摘している。そして，エカニミティを実際に測定しているものとして無執着があげられている（Desbordes et al., 2014）。
呼吸よりも身体や五感に集中する方がwell-beingが向上する
2022/7/16 15:55:00
呼吸に注意を向けるよりも，身体の各部に注意を向けたり，この瞬間に五感のそれぞれに，どのような感覚が生じているかに注意を向けたりすることが，とりわけ well-being 向上には有益
『体験の観察が well-being を向上させる条件 ―無執着の観点から―』well-beingポジティブな出来事が生じているときの自分の体験を観察することが well-being を高めるポジティブな出来事への過剰な注目は不適応を導く体験を観察ポジティブな出来事
あれ
2022/7/16 13:31:00
ポジティブな出来事が生じているときの自分の体験を観察することが well-being を高めるが（Geschwindet al., 2011）、ポジティブな出来事への過剰な注目は不適応を導くことも示されている（Feldman, Joormann, & Johnson, 2008）
過集中はwell-beingに良い
2022/7/16 13:28:00
マインドワンダリングは well-being に悪影響
2022/7/16 13:17:00
マインドワンダリングは well-being に悪影響を与えることが示されている。Killingsworth and Gilbert（2010）
体験の観察には well-being を高める働きがある
2022/7/16 12:53:00