t_wの輪郭

筋トレを趣味にするか。

腕立て伏せやるかってなったけど、3回やったらめんどくさくなってもういいやってなった。筋トレする体力が必要。

明日頑張るから。今日は散歩したから。98分歩いたらしい。

　飲酒のシメにラーメンが食べたくなっている。炭水化物が取りたい。ダイエットのために我慢したい。

　キウイを食べてしまった。なかなか摂取カロリーを減らすことができない。記録付けてるだけでもましか……
　ひとまず消費カロリーで帳消しにするために、筋トレをした。

　久々に片づけをして、掃除機をかけて、掃除をした。風呂上がりに裸足でいると足の裏にゴミがつく有様だった。
　掃除をすることになった経緯としては、食べ過ぎたために軽く筋トレでもするかと思ったのだが、床が汚いとやる気も出ないので、じゃあ掃除をするかという流れだった。
　久々に掃除をしたところ、思ったよりも無駄なものが増えていたようで、ゴミ箱がいっぱいになってしまった。次のゴミの日までゴミ箱が持たないので玄関にゴミ袋にまとめて置いておく。

　そういうわけで、筋トレも久々にやった。腹筋運動をしたところ、首のほうが疲れてしまった。背筋運動に関しては問題なし。腕立て伏せに関しては衰えを感じる。せっかく掃除をしたのでちょくちょく筋トレをやるようにしたい。

2022年5月12日食事1939kcal
2022年5月12日消費カロリー1609kcal

消費カロリーより摂取カロリーのほうが大幅に多い。とんかつ定食を食べたのが敗因だということがわかる。後アイス。筋トレをしてごまかしたいが、昨日筋トレしてしまったので今日は休みにしたい。

翌日消費カロリーを見たらそこまで大幅に多いということはなくなっていた。見る時間が早すぎた。

柔軟とかしないとダメらしい

昨日の筋トレや過度の散歩によって疲れている。

喉に痛みがある。