肩こり
2020/9/18 23:19:00
あれあれあれ肩凝り肩が凝ったあれ肩が凝る始業前のラジオ体操は利点が多そうあれ筋トレ部の人「筋トレじゃ肩こりは治んないよ」あれあれあれあれ肩こりひどいの、プロテイン飲んだら治るかなあれあれBack 4 Bloodをすると猛烈に肩が凝る肩こりを何とかしたいあれあれあれ健康体操ならこれだけで大丈夫｜三種の【太極拳スワイショウ】Back4Blood(肩こり製造機)2020年9月18日いろいろ試したが、散歩が一番肩こりとか腰痛には効いている肩こり防止のために、ショルダーシュラッグをした大臀筋を伸ばしたら肩こりがマシになった2022年6月3日体調あれあれ極浅天衝き体操あれ肩こってりあれあれあれ軽く上を向いて腕を回す
あれ
2024/11/11 21:19:00
ここ一年で一番肩軽いかも。動かしてたら良くなってきた。
ねころびながら、30分ぐらい腕をグルグルとまわしていた。
ストレッチをやるよりも、動かすほうが効くように思える。
あれ
2023/10/17 21:39:00
右肩から肘に繋がってる筋肉が凝ってるっぽいな。
通勤電車でiPad mini使ってたのが良くなかった可能性がある。
肩の前側を伸ばしてたら幾分か動きが良くなってきた。
あれ
2023/9/6 22:01:00
Macbookのトラックパッドを使うのをやめて、外付けのMagic Trackpadにしたら破滅的な肩こりがマシになった。
あれ
2023/8/31 21:52:00
肩こり対策にMagic Trackpadを買った。会社のMacbookに接続して使用している。もちろんMacbookにもトラックパッドがついており、一見すると「何やってんだこいつ」。
「普通のマウスでいいじゃん」と思われるかもしれないが、Macだとトラックパッドとマウスを同時利用するとスクロールの方向がいい感じにできなくてイヤだ。あとジェスチャーもやりたい。
あれ
2023/7/13 20:14:00
ここ最近は「飯・風呂・雪隠・通勤以外はプログラミングをしている」みたいな生活をしていたので、脳がやばい。焼け落ちる。猛烈な肩こりで血流も悪い。
さすがに休みを取ろう。
あれ
2023/4/2 21:11:00
ここ最近肩こりがひどいので、整体に行きたい
いったん、長めにシャワーを浴びておく。
YTWLなどの運動や、ストレッチをすると、一時的にほんの少しマシになる。
あれ
2023/4/2 15:44:00
肩こりやら背中痛やらで、痛みがあるところを伸ばしても痛気持ち良いだけな気がしている。
痛い所とは別のところの筋肉が固くなってて、痛い所と拮抗してこうなってる気がしている。
じゃあどこが固くなってんのよというと分からんので、全身のストレッチをしていくしか、私には選択肢が無い
とかやってたら肩こりが少しマシになってきた。
何が効いたのかは分からない。故に毎回総当たりでストレッチするしかない。
健康体操ならこれだけで大丈夫｜三種の【太極拳スワイショウ】
2023/1/30 22:48:00
2022年6月3日体調
2022/6/3 21:13:00
始業前のラジオ体操は利点が多そう
2022/2/18 10:29:00
肩こりを何とかしたい
2021/11/15 22:00:00
Left 4 Deadをすると猛烈に肩が凝ってしまい、それからなかなか治らずにいる。何とかしたいが何ともならない。ストレッチやエクササイズはしているのだが、どうにも治らない。PCを触る時間を減らしたほうがいいのだろう
ノートPCもあまりよろしくない。タッチパッドの位置のせいで肩を常に内側に入れ続けてしまっている。マウスに切り替えたいが、Macbookとマウスの相性が絶妙に悪い。Magic Trackpadを導入すれば解決なのだが、これ以上机の上に物を増やしたくないというわがままがある。金もかかる。
肩こりひどいの、プロテイン飲んだら治るかな
2021/10/15 23:30:00
摂取熱量制限で、栄養バランスが偏ってるのかもしれない。
ビタミン剤も飲んでおこう。
あれ
2021/9/9 8:30:00
19時半就寝、7時起床、11時間半睡眠。昨日に引き続き疲れていたので早くに寝た。
体の疲れが抜けない。昨日多めに歩いたせいだろうか。それともパソコンのし過ぎだろうか。ストレッチをしてごまかす。こまめなストレッチをしてみよう。今日は立つたびに少し体を動かすことにする。
散歩に行きたいが雨でいけない。今日は丸一日雨だろう。室内で何とか運動をしよう。足踏みでもしようか。室内で長時間運動するのは飽きてしまうので、こまめな運動で何とかする。ラジオ体操を日課にしてもよさそうだ。聞くところによると、ラジオ体操は肩こり腰痛に良いらしい。
相変わらずやることがない。Misskey、デライト、Twitterを見て過ごす。今日の分のAnkiをする。英語学習と健康だけは価値を信じられる。もう少し別の姿勢でできる趣味を増やしたほうが良いかもしれない。すべてパソコンの上でする趣味なので体の特定の箇所に負荷がかかり続けてしまう。VRゲームにもう少し打ち込んでみようか。買ったゲームを軒並みクリアしていない。
趣味のソフトウェア開発ができればいいのだが、まるでやる気が出ない。行き詰ってしまってから1歩も動けなくなってしまっている。作っているものの社会的価値も信じることができない。「作らなければ社会的価値はわからない」と「社会的価値が無いと作りたくない」を行ったり来たりしている。まあ何か思いつくまでは今のままでもいいかと思う。