t_wの輪郭

　職場の会議室でスクワットをした。良い運動になった。
　試験する機材の情報を秘匿するために、会議室が長期にわたって確保されており、完全に個室が割り当てられている状態になっている。やりたい放題だ。ストレッチも気兼ねなくできる。

　昼休憩中、うどんを食べた後に軽く散歩して、健康公園的な所の鉄棒で懸垂した。1回しかできなかった。懸垂ができる鉄棒は昼休憩中のサラリーマンに人気だ。ベンチでダラダラしながら横目で鉄棒を眺めていると、ちょいちょい懸垂をする人が来る。時折、順番待ちが発生するぐらいには人が来る。

　15時からの定例会議が3分で終わった。起票したバグをほいほいほいって確認して終わった。その後、後輩のT氏は颯爽と早退していった。私も16:45頃に帰った。この時間に帰ると電車の接続が良い。監視の目もない。上司は帰って良いと言っている。仕事も終わっている。
　何しろやる仕事が無い。どれぐらいやることが無いかというと、2週間のイテレーションの内、1/4ぐらいしか働いていない。転職した後にまっとうな働き方ができるか心配になる。上司曰く、何とかなるらしい。

　面接を受けていた会社から内定をもらったので、内定の承諾を出した。そういうことで退職＆転職が確定した。また、今の自社の上司には退職の連絡をした。びっくりしていた。LinkedInで転職先を募集していると表示されるようにしていたが、特に見てはいなかったらしい。意外とバレないものだ。
　2022年12月31日に退職で、最終出社日は今日の2022年10月21日から大体1か月後なので、替わりの人を用意する猶予はあるつもりだ。引継ぎをする時間はたっぷりある。ただ替わりの人を用意できるかは不明だ。最悪上司が現場入りするらしい。本気だろうか？あの人は忙しいので、現場入りして本当に手が回るのだろうか。

　退職に当たって、後輩のT氏のことだけが心残りだ。替わりに入ってくる人とうまくやっていけるだろうか。彼も転職したいと言っていたが、私の転職で転職しづらくなってしまわないだろうか。
　とりあえず、今日の評価担当の上司との1 on 1の場で、彼の評価が高くなるように情報を入れておいた。彼には色々お世話になった（経費精算が通らなかった件について色々動いてもらったりした）ので、その件について伝えておいた。彼からはそういう事は話してないらしい。うちの部署の人の特質として自己アピールが弱い。私もそうだ。というか技術職にありがちなのだろうか。次の会社では自己アピールも頑張ってみたい。

　仕事中に作りたいものを思いついたかもしれない。ウェブページ上の語句にリンクを設定する機能をブラウザに付与したい。つまるところブラウザ拡張機能になると思う。大枠ではブックマークを管理するブラウザ拡張機能ということになるだろう。デライトとつなぎこみたいという欲求があるが、デライトに書き込みをするAPIは無い。残念。口惜しい。Scrapboxのように、デライトのページを開いたら、URLクエリパラメータで指定した文字列が本文として入力された状態にできたらいいのだが、そういうことができるかどうかはまだ分かってない。恐らく現状ではできない。要望を出してみてもいいかもしれない。もう少しユースケースをまとめたい。

　サイゼリヤで夕飯を食べた後、業務スーパーで買い物をした。味付け極太メンマ　1kgが欲しかったが、なぜかメンマ水煮を買ってしまった。脳裏に塩分がよぎった。味がしないのでそのまま食べてもおいしくない。昨日の夕飯に食べたすき焼きもどきの残り汁で煮込んでやった。だいぶマシな味になった。ダイエットのために、小腹がすいたら食べる予定だ。ワカメを入れて若竹煮にしても良さそうだ。

明日働けるかが心配

https://ir.lib.hiroshima-u.ac.jp/files/public/3/33080/20141016192406341039/StudiesInHumanSciences_5_47.pdf

注意訓練とマインドフルネスの比較がされている。

本論文で実施された実験の結果：

• 注意訓練はマインドフルネス瞑想よりも注意機能の向上に特化している
• マインドフルネスは導入が難しい
• 注意訓練やマインドフルネス訓練ではメタ認知スキルが向上しなかった
• 注意訓練は不安感受性や心配の低減につながる

身体感覚に注意を向けることは，心配による情動回避を修正するために有効な手段である．

「iDでお願いします」って言ったあとに自分で、（Edyに聞こえたけど大丈夫かな）って心配になる。

Mathtodアカウントも2月28日から動いてなくて心配。

卒業論文を本格的に書き始める3年後を目処に勉強する。

と3年前に書いていたので、卒業論文のためにネット断ちしてるだけと思いたい。