2020年9月18日
2020/9/18 8:39:00
肩こり
2020/9/18 23:19:00
あれあれあれ肩凝り肩が凝ったあれ肩が凝る始業前のラジオ体操は利点が多そうあれ筋トレ部の人「筋トレじゃ肩こりは治んないよ」あれあれあれあれ肩こりひどいの、プロテイン飲んだら治るかなあれあれBack 4 Bloodをすると猛烈に肩が凝る肩こりを何とかしたいあれあれあれ健康体操ならこれだけで大丈夫｜三種の【太極拳スワイショウ】Back4Blood(肩こり製造機)2020年9月18日いろいろ試したが、散歩が一番肩こりとか腰痛には効いている肩こり防止のために、ショルダーシュラッグをした大臀筋を伸ばしたら肩こりがマシになった2022年6月3日体調あれあれ極浅天衝き体操あれ肩こってりあれあれあれ軽く上を向いて腕を回す
生活記録
2020/7/15 23:11:00
散歩オートミール2020年7月22日作業記録夕飯 1005kcal運動2020年7月15日生活記録あれポテトチップス無気力感2020年9月8日2020年9月7日パックのお寿司 14貫摂取カロリー体重2020年7月16日生活記録2020年8月31日あれ付箋とろ～り月見チキンフィレサンド12:00 昼食 1169kcal毎日12:00 昼食 1231kcal会社に置いていた本などを引き上げるあれ2週間ぐらい腹痛が続くので病院に行きたい。2週間続いてる腹痛は、胆石と症状が一致してる。尿結石跳ぶ運動が胆石発作の原因ではないかという仮設結石胆石2020年8月12日あれ2020/09/112020年8月30日Google Jamboardで『カンバン仕事術』をやろうとしたが、あまりうまくいかなかった2020年7月19日生活記録お椀あれあれあれあれあれあれブックオフで本買ってきた焼きそば2020年9月10日あれ18:00 夕飯 500kcal2020年7月18日生活記録あれあれあれ堅あげポテト精神衛生サバイバルゲーム2020年7月26日あれあれあれあれ2020年9月5日12:30 散歩 60分16:00 散歩 45分12:00 昼食 1000kcal8:30 朝食 701kcal1:00 就寝8:00 起床摂取カロリーの記録をつけ始めてから、摂取カロリーの下振れが小さくなっている2020/09/15散歩 1時間夕飯 765kcalすき焼き煮昼食 すき焼き煮 300kcal昼食 すき焼き煮 300kcal2020年9月16日8:10 散歩10分焼き鳥19:30 夕食 908kcal緑茶珈琲珈琲断ち珈琲断ちをしているために、恒常的に眠たい睡眠 14:00→16:00昼食 カレー飯 500kcal退社 11:30→12:30出社 10:00→11:00睡眠 1:00→8:00睡眠 1:30→7:3018:00 夕食 400kcalカレー難消化性デキストリンあれカレー毎日1時間は歩かないと腰が痛くなってくるあれキットカット14:16 間食2020年8月28日すき焼き煮雑炊2020年9月1日あれ2020年8月1日2020年9月17日MOW2020年8月23日唐揚げの甘酢あんかけ20:24明治チョコミントアイスパフェ19:0018:1015:0022:2014:00 遠隔会議 3時間9:00 朝食 900kcal8:30起床2020年9月12日夕食 300kcal散歩 14:00→15:00睡眠 12:00→12:50昼食 1427kcal散歩 1時間朝食 カレー飯 500kcal3:00 就寝2020年8月24日夕飯 991kcal机の上に物が多いのも精神的によくない20:00 散歩 55分8:00 朝食 ポテトチップス 500kcal朝食 235kcal睡眠 1:00→7:000:30 睡眠 7時間2020年8月26日あれあれ2020年8月25日2020年8月22日2020年7月21日生活記録あれ2020年7月25日2020年7月30日業務17:30 散歩 40分8:40 朝食 130kcal15:00 昼寝 2時間ajitofm12:29総カロリー17:00 突然のSlackCallに驚くなどした18:00 間食16:50 夕飯15:50 散歩 1時間15:00 昼寝30分14:15 休憩13:00 業務どら焼き2020年8月29日2020年9月13日9:00 朝食昼ごはんYoutube配信感情労働をしていると、他人の感情が動いているのを見ると、つらくなってくるあれ2020年7月24日test17:15 夕食2020/09/03お茶朝食 729kcalあれ13:00 お茶背油ラーメンあれ✅デライトの編集領域を勝手に広げてみるデライトの編集領域を勝手に広げるウェブエクステンションのコード2020年8月20日17:30 入浴17:0015:05 散歩 35分13:30 業務散歩 20分夕食 すき焼き煮雑炊 500kcal昼食 弁当 600kcal散歩 20分睡眠 1:00→7:30朝食 521kcal天使のパイリング散歩 60分昼食 700kcal睡眠 12:00→13:00散歩 35分朝食 300kcal睡眠 1:00 → 8:00あれ2020年9月14日晩ごはんあれ2020年7月20日生活記録あれ外出 12:00→13:00仮眠 19:30→21:00夕食 ボロネーゼ 600kcal昼食 ラーメン 800kcal散歩 8:30→8:40睡眠 0:00→6:302020年8月15日